Karantén kiborulások: Hogyan induljon a család új lappal?

Nehezen élted meg a karantén időszakát? Egyszerre kellett szülőnek lenned, tanítanod, dolgoznod, háztartást vezetned és minden mást? A kiborulások sokszorozódtak ebben az időszakban? Nem volt elég türelmed? Sokszor betelt a pohár? Nem ismertél magadra? Már egyre több helyre eljutsz, és végre élvezhetnéd a korlátozások folyamatos megszűnését, de még mindig érzed a karantén okozta nyomokat?

Nem vagy egyedül!

Most dőlj hátra egy kicsit, leveszem a válladról a terhet, és segítek lezárni ezt az időszakot, és abban is, hogy újra tudjatok indulni, és mihamarabb visszatérjetek a régi kerékvágásba!

Váratlan új helyzet – nincs megoldási stratégiád!

A hirtelen jött új helyzetek jellemzője, hogy először nem találsz rá megoldásokat, nem tudod, hogy hogyan küzdj meg vele. Sokféleképpen próbálkozol, de időbe telik, míg megtalálod azt, hogy a családotok számára mi válik be egy ilyen rendkívüli időszakban.

Bármi is nehezítette az életedet, és a családod életét, bárhogyan érezted is magad:

  • elvesztetted a kontrollt
  • kiszámíthatatlannak élted meg a helyzetet
  • szorongtál
  • a kelleténél többször borultál ki, mint korábban
  • idegesítettek a gyerekeid, türelmetlen voltál velük
  • nem tudtad betartatni a szabályokat
  • úgy érezted, hogy nem tudod nekik elmagyarázni, hogy mi is történik a nagyvilágban
  • sokat veszekedtetek a pároddal és a gyerekekkel
  • nem tudtad megfékezni a tesóproblémákat
  • úgy érzed csődöt mondtál szülőként
  • legszívesebben világgá szaladtál volna
  • lelkiismeret furdalásod támadt, ha valamit nem jól csináltál
  • csak túlélni akartál

Tudd, hogy nem voltál egyedül, és ezt az időszakot valóban túl kellett élni!

Mi segíthet neked, hogy most jobban érezd magad?

  • Bocsásd meg magadnak, ha úgy érzed, hogy valamit nem csináltál jól!
  • Gondold végig, hogy mi az, ami jól ment!
  • Nézd meg, hogy mi az, amit tanultál ebből az időszakból! Mi az, ami nem jöhetett volna létre karantén nélkül?
  • Adj hálát, hogy egészségesek vagytok!
  • Ünnepeljétek meg valamivel, hogy ha még nehéz is volt, lassan vége van!
  • Töltekezz, pihenj, kapcsolódj ki, mert lehet, hogy kimerültek az energiatartalékaid!
  • Mozduljatok ki, és kiránduljatok egyet!
  • Az életetekben ez egy rendkívüli, túlélő szakasz, emlékezzetek rá így!
  • Engedjétek el, ami ebből az időszakból már nem szolgál benneteket!
  • Szocializálódjatok vissza (a gyerekeknek ez több időbe telhet)!
  • Gyűjtsetek családi és baráti élményeket!
  • Adj magadnak kimenőt!
  • Tűzzetek ki új célokat (rövid és hosszútávú)!
  • Kérj szakmai segítséget, ha szükséged van rá, akár a gyerekeidnek, akár magadnak!

Kérlek emlékezz erre: ha a karantén ideje előtt nem is sikerült úgy minden, ahogy szeretted volna, attól még lehetsz ELÉG JÓ SZÜLŐ!