A minőségi idő kifejezést sok helyen hallhatod, olvashatod. A kérdés az, hogy meg tudjátok-e élni a valóságban. Most segítek Neked áttekinteni, hogy mit is jelent pontosan a valódi minőségi idő, és, hogy hogyan tudjátok beiktatni a családi életbe. Nézzük meg azt is, hogy miért olyan fontos ez!
MIT JELENT PONTOSAN A MINŐSÉGI IDŐ?
A minőségi idő legfőbb jellemzője, hogy nem csak fizikálisan, hanem gondolatban és érzelmileg is ott vagyunk a másikkal. Közös tevékenységet, játékot, törődést, odafigyelést jelent. Az „itt és most” valóságában vagy, és az osztatlan figyelmedet hívod segítségül. Lényeges, hogy ne gondolkozz azon, hogy mit kellene ebédre főznöd, mikor mész el a postára, vagy hogy milyen konfliktusod volt a munkahelyeden. A gyerekeddel vagy, és megadod neki azt, ami a legfontosabb számára: a figyelmedet, a törődésedet, a feltétel nélküli szeretetet, a közös játék örömét, az elfogadást. Ebben a helyzetben csak ő a fontos, a közös időtöltés, a közös élményszerzés. Semmi más nem számít, csakis kizárólag ő, és ezt érezni fogja. Biztonságot és önbizalmat ad neki, és azt az érzést, hogy ő fontos a világban, nagyon is számít. A kapcsolódás által kifejezheti a belső világát, akár szavak nélkül is. A minőségi együtt töltött idő lényeges eleme a kölcsönösség, tehát, amikor mindenki figyel a másikra.
A gyerekek érezhetik azt, hogy a szülő gondolatban máshol jár, és ilyenkor teljesen máshogy tudnak működni, mint, amikor egészében megkapják a szülőt. Nem telefonálunk közben, nem nézünk tévét, és nincs bekapcsolva a videójáték. Sőt, kapcsold is ki a telefonodat időnként, hogy még véletlenül se tudjon megzavarni!
A MINŐSÉGI IDŐ FORRÁSAI
Gondolj azokra a tevékenységekre, amelyeket régebben őseink végeztek, és megtalálod a minőségi idő forrásait: beszélgetés a tűz körül, közös étkezések, közös rituálék, sarazás, bújócskázás, hempergés a fűben stb. Természetesen a modern világ számos szuper játékkal is megajándékoz bennünket: társasjátékok, legók, babaházak, kártyajátékok stb. De semmiképp sem digitális üzemmódban vagyunk!
MI NEHEZÍTI A LELASSULÁST?
Tudom, hogy a rohanó világban sok család a túlélésre hajt: munka, iskola, óvoda, háztartás. És ezek között elvész a közös időtöltés, az önfeledt szórakozás (mely a szülőnek is jár!) De ha mégis megpróbálod beiktatni, és hetente többször is találsz rá módot, hogy megvalósítsd, nem fogod megbánni, amit ezáltal nyer a családotok! Próbálj meg szülőként belemerülni ezekbe a játéktevékenységekbe, vedd elő szabad gyermeki énedet, aki még tudott „CSAK JÁTSZANI”. Neked is jól fog esni! Csodás érzés, amikor ez az időtöltés flow élménnyel jár. És ne feledd! Te vállaltál gyemeket! Nem az óvónéni vagy a nagyszülő dolga az, hogy ilyen jellegű időtöltést biztosítson!
LÉGY AZ A SZÜLŐ, AKI:
-köveket keresgél a tóparton a gyermekeivel
-aki nem fél bepiszkolni a ruháját miközben sártornyot épít
-aki képes sárkánnyá válni, ha éppen megköveteli a játék
-aki nem szégyelli, ha hangosan énekel
-aki el tudja játszani, hogy megeszi a neki készült láthatatlan ételt
FEJEZD KI ÉRDEKLŐDÉSEDET!
Kérdezd meg a gyerekedtől, hogy hogy van, fejezd ki érdeklődésedet az iránt, hogy hogyan telt a napja! Ha szavakkal nem megy neki, akkor játsszátok el! Sokszor úgy élnek együtt családok, hogy azt sem tudják, hogy hogy van a másik, milyen lelkiállapotban van, mire vágyik, mitől fél, hogyan telt a napja. Kérdezd meg! Érdeklődj, hogy mit szeretne játszani, hagyd, hogy irányítsa a játékot! Vedd figyelembe az ötleteit, engedd, hogy kibontakoztassa kreativitását!
MILYEN BELSŐ ÉLMÉNYEKKEL GAZDAGODHAT GYERMEKED?
„Jó a világon lenni”
„Szeretnek engem”
„Fontos vagyok”
„Szeretnek velem együtt lenni”
„Elfogadnak engem úgy, ahogy vagyok”
„Biztonságban vagyok”
„Számít, hogy mi van velem”
„Időt szánnak rám”
„Olyan jól esik, hogy csillogó szemekkel néznek rám”
AMI TOVÁBBMEGY KÉSŐBB:
„Velem az emberek szeretnek időt tölteni”
„Figyelembe veszik a véleményemet, és azt, hogy mit szeretnék”
„Számítanak az érzéseim”
„Én egy kellemes társaság vagyok”
„A másikkal való kapcsolódás öröm”
„ A közös programok boldoggá tesznek”
„Jó érzés a másikra figyelni, mert sokat adok neki, hiszen én is ezt érzem, mikor rám figyelnek”
„Lehetek önmagam”
„A kölcsönösség, a megosztás, a figyelem fontos értékek”
„Jó létezni”
„Szeretem azt, ahová tartozom”
„A család érték”
AZ EGÉSZ CSALÁD EGYÜTT?
Érdemes együtt az egész családdal így tevékenykedni, de az a javaslatom, hogy külön-külön is a gyerekekkel, amikor a tesó nincs ott, illetve a gyerekek is kapjanak külön-külön a szülőkből!
MIT KAPTOK ÁLTALA?
Általában elősegíti azt, hogy a gyerekek kevésbé szorongjanak, illetve csökkenhetnek a viselkedésbeli problémák. Könnyebben hallgathatnak a szülő szavára, és bizalmasabbá is válhat a kapcsolat. Nem csak azok számára fontos a minőségi idő, akinek ez az elsődleges szeretetnyelve! A minőségi idő az egész család számára az összetartozás élményét nyújtja. Közös élményeinket újra felidézhetjük, és töltekezhetünk belőlük, akkor is, amikor nem vagyunk együtt. Általában azok a gyerekek, akik sok ilyen időt kapnak, kiegyensúlyozottabbak, és a családban is nagyobb harmónia figyelhető meg összességben. Ne feledd: olyasmit adsz a gyerekednek, melyet semmi mással nem pótolhat!